Проект "Здоровье школьника" советует, как сохранить здоровье наших детей.
Социально-медицинский проект "Здоровье школьника", в рамках которого уже в течение месяца действует постоянная медицинская рубрика в районной прессе, благодарит семьям школьников из Бродовского, Бусского, Каменка-Бугского и Радеховского районов за сотрудничество и призывает к дальнейшей активности.
"Мы на постоянной связи с участниками проекта. Специалисты кафедры педиатрии Львовского национального медицинского университета имени Даниила Галицкого и представители благотворительного фонда" Крылья надежды "прорабатывают все обращения и выбирают для публикаций те темы, которые действительно актуальны для большинства семей", — отметил один из авторов социально-медицинского проекта, депутат Львовского областного совета Сергей Сенчук.
В проекте убеждают, что тема зрения — одна из самых болезненных для родителей учащихся школ. Поэтому сегодня ее продолжение. И если на прошлой неделе в рубрике "Здоровые дети" речь шла об основных недостатки зрения и их классификацию, то сегодня в центре внимания будут профилактические советы и рекомендации, которые помогут не только сохранить зрение, и даже улучшить его.
Ученые кафедры педиатрии Львовского национального медицинского университета имени Даниила Галицкого профессор Сергей Няньковський и кандидат медицинских наук Марта Яцула призывают родителей внимательно присмотреться к тому, как сидит, как занимается ваш ребенок, сколько времени непрерывно читает и насколько хорошо освещен ее стол. Заметьте, сколько времени ребенок просматривает мультфильмы, могут длиться часами, как долго играет в увлекательные компьютерные игры, насколько она перегружена образовательным программам в школе и дома, насколько качественными книгами она пользуется.
Медики отмечают, что во время учебы, чтения, работы за компьютером необходимо каждые 30-45 минут делать небольшие перерывы. А учебники и книги должны иметь четкий шрифт. Обязательно следите за осанкой ребенка — искривленная спина нарушает кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы зрения.
Ограничьте просмотр телевизионных программ и пребывания за компьютером. Крайне негативно влияет на зрение ребенка экран мобильного телефона, особенно игра на нем в игры или просмотр Интернет-страниц.
Для сохранения нормального зрения ребенку нужно обеспечить достаточную физическую активность: прогулки, занятия спортом, плаванием, двигательными играми. Но при этом не следует забывать и об отдыхе — ребенок должен спать не менее 8-9 часов.
Глаза имеют большое количество мышц, которые и формируют остроту зрения. Поэтому им следует давать отдых, но их следует и тренировать! Для этого нужно регулярно делать "гимнастику для глаз".
Очень важным для сохранения нормального зрения является качественное питание ребенка, обогащенное продуктами, которые полезны для глаз. Ребенок должен регулярно потреблять молочные продукты, мясные блюда, рыбу, фрукты и овощи. Особенно полезны черника, морковь, клюква, тыквы, абрикосы, персики и разнообразная Зеленина: крапива, одуванчик, шпинат, капуста, салат. Глазам нужно в 5 раз больше витаминов А, С, Е, чем любому другому органу. Поэтому в зимний и весенний период, когда с пищей поступает значительно меньше витаминов, чем летом — целесообразно в течение 1-2 месяцев попить поливитаминные препараты, содержащие микроэлементы.
Обязательно проконсультируйте своего ребенка у окулиста при минимальных признаках ухудшения зрения. Даже при отсутствии жалоб не реже одного раза в год следует проходить осмотр у детского офтальмолога.
Социально-медицинский проект "Здоровье школьника", Благотворительный фонд "Крылья надежды" и кафедра педиатрии Львовского национального медицинского университета имени Даниила Галицкого желает всем взрослым читателям и их детям здоровья.
