Головна Цікаво Кросфіт: правила вдалого тренування

Кросфіт: правила вдалого тренування

97

В останній час дуже популярним став такий напрямок, як кросфіт — потужне тренування по колу. Його принцип досить простий — виконати максимальну кількість вправ, витративши на це мінімум часу. Таке багатофункціональне заняття дозволяє опрацювати відразу усі групи м’язів, давши їм максимально можливе навантаження.

Цікаво! Спеціалізація Кросфіт як напрямку — відсутність будь-якої спеціалізації. Діє лише єдина система на єдина сутність.

Якщо сказати дещо іншими словами, то не має значення, виконує вправи новачок чи спортсмен зі стажем, всі вони однакові. Різниться лише інтенсивність виконання та рівень загального навантаження.

Щоб тренування було проведено з максимальним результатом, важливо використовувати найкраще обладнання для кросфіту.

Що входить в категорію «тренажери для кросфіту»

Особливістю саме цього виду спорту є необхідність в великій кількості вільного простору та багатьох тренажерів. Серед останніх необхідно звернути увагу на наявність:

  • різноманітних рам, стелажів;
  • силових стійок;
  • лавок для жиму, помостів;
  • плібоксів і рукоходів;
  • гумових петель, канатів, метболів;
  • підвісних сфер, ланцюгів-обважнювачів;
  • гімнастичних кілець, скакалок.

Важливо! Така кількість тренажерів на спортивного інвентаря необхідна, щоб створити універсального спортсмена, готового до будь-яких навантажень. Але тренування повинно проходити лише під наглядом досвідченого тренера.

Класифікація інвентаря для кросфіту

Основа такого різнобічного тренування — три складові:

  • кардіо навантаження;
  • силові вправи;
  • гімнастичний комплекс.

Саме тому і всі тренажери можна поділити на 3 групи:

  1. Кардіо обладнання для кросфіт. Перш за все, це швидкісна скакалка. Трос у такій моделі крутиться не залежно від ручки, а його кріплення виконане за допомогою шарнірів. У цю ж категорію входить парашут для бігу, велотренажер, тренажер для греблі.
  2. Гімнастичний інвентар. Це кільця, турніки, канати, тумби пліобокс, спеціальні резинки для підтягування.
  3. Важкоатлетичне обладнання для кросфіту. Найпопулярніші снаряди з цієї групи — болгарський мішок, тягові сани, які також можна використовувати для штовхання.

Це та інше обладнання високої якості ви зможете знайти в інтернет-магазині «ЛаФітнес». У нас завжди широкий асортимент товару за прийнятної ціною. Спішіть отримати краще для особистого тренування чи облаштування багатофункціонального залу для кросфіту.