Головна Интересно Кросфит: правила удачной тренировки

Кросфит: правила удачной тренировки

96

В последнее время очень популярным стал такое направление, как кросфит — мощное тренировки по кругу. Его принцип довольно прост — выполнить максимальное количество упражнений, потратив на это минимум времени. Такое многофункциональное занятия позволяет обработать сразу все группы мышц, дав им максимально возможную нагрузку.

Интересно! Специализация Кросфит как направления — отсутствие какой-либо специализации. Действует только единая система на единая сущность.

Если сказать несколько иными словами, то не имеет значения, выполняет упражнения новичок или спортсмен со стажем, все они одинаковы. Различается лишь интенсивность выполнения и уровень общей нагрузки.

Чтобы тренировки были проведены с максимальным результатом, важно использовать лучшее оборудование для кросфиту.

Что входит в категорию «тренажеры для кросфиту»

Особенностью именно этого вида спорта есть необходимость в большом количестве свободного пространства и многих тренажеров. Среди последних необходимо обратить внимание на наличие:

  • различных рам, стеллажей;
  • силовых стоек;
  • скамеек для жима, помостов;
  • плибоксив и рукоходов;
  • резиновых петель, канатов, метболив;
  • подвесных сфер, цепей-утяжелителей;
  • гимнастических колец, скакалок.

Важно! Такое количество тренажеров на спортивного инвентаря необходимо, чтобы создать универсального спортсмена, готового к любым нагрузкам. Но тренировка должна проходить только под наблюдением опытного тренера.

Классификация инвентаря для кросфиту

Основа такого разностороннего тренировки — три составляющие:

  • кардио нагрузки;
  • силовые упражнения;
  • гимнастический комплекс.

Именно поэтому и все тренажеры можно разделить на 3 группы:

  1. Кардио оборудования для кросфит. Прежде всего, это скоростная скакалка. Трос в такой модели крутится независимо от ручки, а его крепление выполнено с помощью шарниров. В эту же категорию входит парашют для бега, велотренажер, тренажер для плотины.
  2. Гимнастический инвентарь. Это кольца, турники, канаты, тумбы плиобокс, специальные резинки для подтягивания.
  3. Тяжелоатлетическое оборудования для кросфиту. Самые популярные снаряды из этой группы — болгарский мешок, тяговые сани, которые можно использовать для толкания.

Это и другое оборудование высокого качества вы сможете найти в интернет-магазине «ЛаФитнес». У нас всегда широкий ассортимент товара по приемлемой цене. Спешите получить лучшее для личного тренировки или обустройство многофункционального зала кросфиту.