Чтобы добиться красивой физической формы, нужно не только заниматься усиленно спортом, но и правильно питаться. Сейчас есть много советов, как составить меню, чтобы похудеть либо поправиться. Но настоящие спортсмены, которые много времени проводят в зале, покупают себе дополнительно разные биологические добавки. Спортивное питание можно заказать в магазине Creatine, здесь большой выбор и доступные цены.
Что такое спортивное питание?
Спортивным питанием называют биологически активные добавки, действие которых направлено на разные возможности. Одни добавки прибавляют силы, другие – увеличивают выносливость, третье – помогают худеть и т.д. Все зависит от нужны спортсмена.
В состав спортивного питания входят компоненты, которые способны обеспечить организм нужные полезными витаминами и микроэлементами. Для подбора правильных добавок лучше консультироваться со специалистом, иначе можно себе навредить.
Виды спортивного питания
Все спортивные добавки делятся на несколько видов:
- Протеины. Это концентрированный белок, который очень важен спортсменам для поддержания формы. Его невозможно взять достаточно с обычной пищи. Есть много производителей данной добавки.
- Гейнеры. Это добавки, которые помогают наращивать мышцы. Они состоят из белка и углеводов, но вторых значительно больше. Жира в составе практически нет. Таким образом гейнеры обеспечивают много энергии и не дают накапливаться жиру.
- Аминокислоты. Эти добавки https://creatine.in.ua/aminokisloty/bcaa/ очень нужны организму человека не только после тренировок в спорт зале, но и для обычного восстановления сил, например, после рабочего сложного дня. Они обеспечивают правильную работу многих органов.
- Креатин. Он повышает выносливость спортсмена, а также синтезирует энергию в мышцах. Это аминокислота, которую очень сложно получить с продуктов.
- Тестостероновые бустеры. Это добавки, которые повышают тестостерон, увеличивают мышечную массу, улучшают мужское здоровье и повышают либидо.
- Углеводные смеси. Они повышают выносливость, увеличивают запас энергии. Часто их используют для долгих изнурительных тренировок.
- Комплексы для тренировок. Это добавки, которые работают вместе. Они и повышают выносливость, и увеличивают мышцы, и улучшают общее состояние.
Выбираются добавки в зависимости от потребности на тренировке. Есть и такие, которые могут просто поддерживать организм после спорт зала на протяжении всего дня. Лучше всего перед покупкой проконсультироваться со специалистом.
