Не за горами 1 сентября — школа позовет к себе учеников. Детки придут в учебные заведения за новыми знаниями. Родители в свою очередь надеются на хорошие оценки и крепкое здоровье после трех месяцев активного летнего отдыха. Хорошо знаем, что за время летних каникул иммунитет у детей укрепился. Они много времени проводят на улице, потребляют полезную пищу, овощи и фрукты, ездят с родителями отдыхать. Но переутомление, адаптация к новой школьной графика и распорядка дня могут ослабить детский организм. Поэтому как быть? Об этом в беседе с заведующим Бугского районного лабораторного отделения СЭС Анатолием землекопов.
Особое внимание шестилеткам
После летних каникул детский организм адаптируется к школе не менее 2 недели — месяц. Особенно это касается учеников младших классов, — говорит Анатолий Грабарь. — Именно адаптационный период может стать причиной заболеваемости детей в начале учебного года Ведь в это время организм детей пристраивается к новой обстановке. Кроме того, в школе ребенок часто еще и сталкивается с различными инфекциями и болезнями, ведь невозможно отмежеваться от общения со сверстниками и друзьями. Чтобы новый учебный год прошел без проблем со здоровьем, нужно предварительно позаботиться обо всех факторах, которые могут его подорвать.
Особого внимания и режима в начале учебного года нуждаются "шестилетки". Согласно методическим рекомендациям, у первоклассников должно быть не более четырех уроков, им не задают домашние задания. Уже через 2 месяца дети привыкают к своим одноклассникам, учительницы, общего режима, питания. Но расслабляться не стоит, на ноябрь и декабрь приходится значительное количество простудных заболеваний. Поэтому уже с сентября стоит употреблять лук и чеснок, а также максимум овощей и фруктов, ажде именно осенью организм накапливает витамины.
Залог здоровья -здоровый сон и питательная пища
Известно, что залогом здоровья является здоровый сон, который длится соответствующее количество часов. Для младших школьников это 10-11 часов. Звучит очень просто, но на практике
СОВЕТЫ О ВРЕМЕНИ
дети часто недосыпают, от чего появляются проблемы со здоровьем. В первые недели она будет приходить после школы усталой и сонной. Это нормально — мозг только начинает включаться в работу. Предложите ребенку подремать после школы 40-60 минут. Если она не хочет, создайте спокойную непринужденную обстановку без телевидения и Интернета.
Необходимо следить, чтобы ребенок, особенно, если это младший школьник, вовремя обедала. Это обязательно должна быть здоровая пища, питательная, богатая витаминами.
Всегда спрашивайте ее, что она ела в школе, было ей вкусно. При возможности, можете наведаться в школьную столовую, чтобы проверить качество пищи. Если же у вас есть подозрения, что ребенок не обедает в школе по тем или иным причинам, компенсируйте недостаток необходимых элементов питательными завтраками и ужином. Проверка зрения и слуха
Не ждите, когда ребенок сам пожалуется, что у нее возникли проблемы со зрением и слухом. Лучше сами отведите ее на обследование перед началом занятий. Кроме того, стоит обследовать зрение, если ребенок жалуется на боль в голове, наклоняет голову набок, жмурится, когда смотрит вдаль или читает вблизи. Это могут быть симптомы плохого зрения. Чтобы не запускать проблему, лучше решить ее сразу, когда еще то можно сделать и избежать очков. Перерывы на туалет
Объясните ребенку, почему важно ходить в туалет вовремя, а не терпеть. Во-первых, так она сможет избежать неприятных ситуаций, во-вторых, терпения не влияет положительно на детский организм. Скажите ребенку, что нет ничего постыдного, если захотела в туалет во время урока.
Быть готовым к заболеванию
Как бы сильно вы не старались защитить здоровье своего школьника от заболеваний, и как бы тщательно вы не приучали его соблюдать правила гигиены, не уберечь его от заболеваний в течение года. Будьте к этому готовы.
Если увидите, что утром перед школой ребенок кашляет или плохо себя чувствует, сразу примите соответствующие меры, чтобы "схватить" первые симптомы болезни вовремя. Попросите на работе отгул, чтобы присмотреть за малышом. При правильном и своевременном уходе ребенок не заболеет.
Безопасность
Обязательно напомните ребенку о все возможные меры безопасности. Прогуляйтесь с ней школьным маршруту, анализируя, какие опасности могут ждать ее на пути в школу и как их можно избежать. Удерживайте маленьких детей в школу без присмотра. Также не думайте, что старший брат или сестра смогут обеспечить контроль и полную безопасность. На самом деле отвлекающих факторов для 7-и2-летних детей множество. Они еще не умеют брать на себя такую ответственность. Также напомните, что детям нельзя говорить с посторонними и идти с ними на контакт. физическая нагрузка
Спорт и физическая нагрузка — важны для человека. Особенно для детей, ведь спорт развивает и закаляет организм. Начните делать с ребенком утреннюю зарядку. Запишите ее в спортивную секцию. Выполняйте различные физические упражнения дома или играйте в игры, способствующие физическому развитию. Вариантов, опять же, множество. Ведь от этого зависит здоровье школьника и способность его организма создавать барьер перед тем или иным заболеванием.
Общеизвестно, что здоровье является одной из главных ценностей в жизни человека. Однако в напряженном ритме нашего бытия мы или не успеваем, или забываем, а то и ленимся следить за состоянием здоровья. А зря. Ибо, как говорил один из профессоров медицины, здоровья, как воздух — его не чувствуешь, пока оно есть, но о нем не нужно забывать, его следует бороться.
