Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата является нарушение осанки. Осанка – это привычное положение тела человека во время ходьбы, стояния, сидения и работы. Для физиологически правильной осанки характерно нормальное положение позвоночника с его умеренными естественными изгибами, симметричное расположение плеч и лопаток, прямое держание головы, прямые ноги без сплющивание стоп. Правильная осанка является необходимой предпосылкой оптимального функционирования органов движения, правильного расположения внутренних органов и положение центра тяжести?
Предпосылками нарушения осанки может быть то, что ребенка рано усаживают, обкладывая подушками, неправильно носят на руках, очень рано обучают ходьбе, во время прогулок постоянно держат за руку. Также очень важно на чем спит ребенок. В етом может помочь очень хорошая «Подушка» которую Вы можете выбрать на а также другие аксессуары для хорошего сна и удобства.
Основными причинами формирования неправильного патологической осанки является:
• Высокий удельный вес гипокинезии и гиподинамии детей и подростков, что приводит к мышечной гипотрофии и ослаблению суставно-связочного аппарата;
• Избыточная жировая масса тела;
• Увеличение статических нагрузок на позвоночник, связанное с необходимостью длительного поддержания рабочей позы;
• Неправильные привычки сиденья сутулясь и искривляя позвоночник вбок, стоять с упором на одну ногу, ходить с наклоненной вниз головой и опущенными и сведенными вперед плечами.
Одной из задач каждого педагога является воспитание у учащихся правильной рабочей осанки. Ведь отучать ученика от неправильного сидения значительно труднее, чем научить сидеть правильно. Наиболее физиологически целесообразной при писании, чтении, черчении у учащихся есть непринужденная поза с легким наклоном туловища вперед: тазовый отдел туловища почти вертикальный, поясничный – отклоняется от вертикали на 10о, грудной – на 18о, а осевая линия головы – на 35о; расстояние от глаз до тетради 24 – 35 см. Расположение предплечий должно быть симметричное, кисти должны лежать на столе примерно под прямым углом, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90о, стопы стоят на подставке парты или на полу. Высота сиденья должна быть равна длине голени стопой плюс 2 – 3 см на каблук. Только при таких условиях ноги ученика во всех трех суставах согнуты примерно под прямым углом, что предотвращает застой крови в нижних конечностях и органах малого таза.
Буске районное лабораторное отделение
Бродовского ГРО ГУ «ЛОЛЦ МЗ Украины»
