Головна Интересно Эпидпорог пересекли!

Эпидпорог пересекли!

На четвертой неделе этого года в Бущини возросла заболеваемость ОРВИ в 1,06 раза и превышен эпидпорог, хотя в целом в области интенсивный показатель на 10 тыс. населения составил 39,4 при пороге 71, — сообщил руководитель Бродовского межрайонного управления Главного управления Госсанэпидслужбы во Львовской области Василий Шевчук. Состоянию на 29 января в отдельных школах района отсутствие учеников достигла 24%, однако оснований для введения карантина пока нет.

Году нам угрожают три штамма вируса гриппа: А "Калифорния", "Виктория" и грипп В "Висконсин". Медики советуют прививаться, однако земляки делают это неохотно. Для выработки защитного уровня иммунитета нужно 10 дней, хотя Всемирная организация здравоохранения утверждает, что прививаться можно и во время всего эпидсезона.

Как бы ни уверяли нас в рекламных роликах о действенности противогриппозных препаратов, все же должны понимать, что таблетки, которая бы стопроцентно защитила нас от инфекции, не было, нет и, видимо, не будет. Избежать "встречи" с вирусом крайне трудно, поэтому врачи и сторонники народной медицины советуют как можно тщательнее подготовить свой организм к борьбе с невидимым врагом, всячески укрепляя иммунитет.

На первом месте должна быть чистота. Поэтому позаботьтесь о гигиене рук, лица, а также вашего дома, не забывая о влажной уборке и на рабочем месте.

Как правило, вирусные частицы комфортно себя чувствуют в сухом и теплом воздухе, а не имеют права на жизнь в прохладном, увлажненном воздухе комнаты. Оптимальной будет температура воздуха
+ 20оС, во-ло-гость — 50-70%. Помогут "размочить" сухость в комнате влажные полотенца, миски с водой или специальные увлажнители.

Следите и за слизистой носа. Она обеспечивает функционирование местного иммунитета. Если слизь пересыхает — вирусы легко преодолевают защитный барьер. Увлажняют слизистую оболочку соляным раствором (на 1 литр кипяченой воды — чайная ложка соли), которым опрыскивают нос.

Требует дополнительного внимания и горло. Специалисты для улучшения кровообращения в носоглотке советуют каждое утро облизывать тарелку с размазанным медом. А еще не игнорировать продукты, богатые витамином С, который хорошо поддерживает иммунитет. Также ешьте киви, квашеную капусту, чеснок, шиповник.

Чтобы не натолкнуться на больного в общественном транспорте, отдавайте предпочтение прогулкам. Это будет только на ко-ристь. Со спортивными упражнениями и ходьбой в организм поступит больше кислорода и соответственно образуются новые иммунные клетки.

Настоящей противогриппозную броней станет регулярное посещение сауны. Эффект от парилки очевиден — простуда "выйдет" вместе с потом, а результат вы почувствуете даже через 2 месяца.

А еще советуют хорошенько выспаться, беречь силы и закаляться. В комплекс вышеизложенных предостережений и процедур относитесь ответственно. А еще лучше попробуйте тонизировать свое тело холодными воздушными процедурами, ваннами для ног, обтираниями. Закаливание выработает устойчивость организма к переохлаждению, которое зачастую вызывает простудные заболевания.

Учитывая индивидуальные особенности нашего здоровья, эффекта можно достичь, повторяя один и тот же прием многократно. Впоследствии его следует усилить постепенно. Таким опытом поделилась с читателями "ВН" п.Ирина. Она рассказала, как закалила свое горло, поэтому на сегодня уже и забыла о ангиной и покрасневшие миндалины. Она начала "тренинг" собственного здоровья, потребляя регулярно любимое мороженое. Для кого-то этот тонизирующий и охлаждающий десерт актуален только летом, а п.Ирина подходит замороженными лакомством даже зимой. Ест по 2-3 мороженого в неделю, обязательно находясь в комнате. В любом случае этого не следует делать на улице. Своим опытом (4 года без простуды и гриппа) делится с близкими и друзьями, однако предостерегает и читателей газеты к закаливанию подходить взвешенно и обдуманно. Говорит, процедур для этого немало, поэтому важно выбрать для себя ту, которая больше подойдет для организма, чтобы не переборщить.

Ирина Корчинский