Никто не откажется даже от нескольких дней на морском побережье. Тёплые лучи солнца, прохладный бриз, шум прибоя — всё это способствует расслаблению. Пару дней способны зарядить энергией и восстановить силы. Но это не единственная причина отправиться в отпуск на побережье. Времяпровождение на морском берегу способствует укреплению иммунитета, нормализует работу всего организма, профилактирует развитие огромного числа заболеваний.
Польза воды и климата
При наличии большого списка недугов врачи рекомендуют отправиться на побережье. Чистый воздух способствует скорому выздоровлению и укреплению организма. По составу воды самым полезным считается Мёртвое море. В нём максимальная концентрация полезных веществ и соединений. Но в отдых на море в Украине, для организации которого можно выбрать живописные уголки на сайте https://gport.com.ua/, окажет не менее положительный эффект на здоровье, укрепив и восстановив его.
При купании активизируется строительство клеток. Морская вода способствует заживлению ран, царапин и других кожных повреждений. Она обогащает организм такими минеральными соединениями, как:
- магний;
- кальций;
- калий;
- йод;
- бром.
Микроэлементы питают дерму, улучшают её состояние, укрепляют волосы и ногти. Морской бриз насыщает организм бромом, йодом, магнием. Он положительно воздействует на работу органов дыхательной системы, позволяет нормализовать функции щитовидной железы, укрепить иммунитет.
Польза отдыха на морском побережье для организма
Согласно многочисленным исследованиям и заявлениям физиотерапевтов эффективность плавания схожа с последствиями регулярных массажей. Купание в море тонизирует кожный покров, подтягивает дерму, улучшает циркуляцию крови. Прохладная вода положительно воздействует на состояние и работу сосудов, сужая и расширяя их. Такой массаж способствует активизации обменных процессов, что приводит к похудению.
При болезни мышц и суставов специалисты советуют не просто нежиться на солнце, а закапываться в песок. Такая забава запускает обмен веществ. Рекомендуется проводить в песочной ванне до 15 минут, повторяя процедуру каждый день в течение недели.
Отдыхаете на пляже, усыпанной галькой? И её можно использовать для укрепления здоровья. Стоунтерапия расслабляет организм, активизирует обмен веществ, улучшает самочувствие. Даже прогулка по нагретым солнечными лучами камням положительно влияние на эмоциональное состояние, работу нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и других систем. Такое эффективное воздействие обусловлено большим количеством активных точек на ступнях.
Любите нежиться под солнышком? Это тоже полезно для вашего здоровья. Под воздействием солнечных лучей активизируется синтез витамина D. Полчаса загара позволит исключить дефицит этого соединения в организме. Но необходимо учитывать, что нежиться на солнышке рекомендуется рано утром или после 4 часов дня. И даже в это время обязательно использование солнцезащитного крема.
Укрепить здоровье и обогатить организм полезными микроэлементами позволят и продукты питания. На курортах можно насладиться блюдами из рыбы, водорослей и морепродуктов. Печенье и конфеты заменят более полезные сладости — фрукты. Такое питание даже в течение короткого отпуска обогатит организм витаминами и минералами, обеспечив прекрасное самочувствие и настроение.
