Понятие спортивного питания объединяет в себе все препараты и концентрированные добавки, которые используются спортсменами для достижения конкретных поставленных результатов – набора массы, сушки тела, сброса веса.
В зависимости от того, чего вы хотите достичь, вы должны подобрать для себя правильный комплекс. Лучшее спортивное питание по доступным ценам вы найдет на сайте https://sportmenu.com.ua.
Сложнее всего определиться именно новичкам с выбором добавок, поскольку глаза разбегаются, а неопытность и отсутствие знаний в данной сфере не позволяют грамотно подойти к решению поставленной задачи.
Какие бывают спортивные добавки
Если вы занимаетесь с тренером, всегда сможете проконсультироваться по данному вопросу у него. Если же вы в одиночку собираетесь достигать спортивных побед, тогда подходите к выбору набора аккуратно и грамотно.
В ассортименте спортивной продукции можно выделить такие ключевые категории добавок, употребляемых спортсменами:
- Витаминно-минеральные комплексы;
- Протеин различных видов;
- Жиросжигатели;
- Аминокислоты ВСАА;
- Креатин;
- Гейнеры.
Начинаем с малого
Начинать всегда нужно с витаминов и минералов. Эти добавки рекомендуются всем людям, которые не могут полноценно питаться и поддерживать суточную норму всех ценных микроэлементов. Учитывая, что организм спортсмена будет подвергаться интенсивным нагрузкам, для него особенно важны питательные вещества, заряжающие энергией.
Если вы считаете, что у вас есть несколько лишних килограммов веса, в этом деле вам помогут жиросжигатели. Начните с Л-карнитина, который является универсальным препаратом и в сочетании с кардионагрузками во время тренировки способен активизировать процессы сжигания клеток в организме, а также стимулировать выработку дополнительной энергии.
На первом этапе этих комплексов будет достаточно, а спустя определенный период вы сможете переходить к более серьезным продуктам.
К их числу относится протеин и аминокислоты ВСАА. Протеин представляет собой очищенный от примесей концентрированный белок, являющийся главным строительным материалом для мышц. Это идеальный продукт для наращения массы и создания красивого, рельефного и сильного тела.
Аминокислоты ВСАА помогают в увеличении силовых показателей мышц, а также ускоряют восстановительный процесс после интенсивных тренировок.
Гейнеры и креатиновый комплекс – это спортивное питание для продвинутых спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и подвергают свой организм максимально тяжелым нагрузкам для достижения конечного результата.
