Головна Жизнь Как сохранить свое здоровье и здоровье малыша во время беременности?

Как сохранить свое здоровье и здоровье малыша во время беременности?

1676

Беременность оказывает благоприятное влияние на женщин. Придает им уверенности в себе, помогает открыть новые таланты и способности. Осознание зарождения новой жизни внутри, под самым сердцем, способствует выработке ответственности за себя и свой организм.

На каких продуктах стоит останавливать выбор будущей матери? Как вести себя с мужем или коллегами по работе? Как избежать стресса и нервного перенапряжения? С этими и другими вопросами сталкивается каждая женщина в интересном положении.

Питание

В период всей беременности особенно важно правильно питаться и получать требуемый объем витаминов и полезных веществ. Ребенок для своего роста и развития использует вещества, которые вы даете ему с пищей.

Чтобы все процессы протекали без сбоев, требуется достаточное количество белков, жиров и углеводов. Задача женщины — питаться таким образом, чтобы обеспечить правильное формирование плода, поддерживать в норме собственное здоровье. Если она не уверена в правильности меню, лучше принимать дополнительные витамины. Помочь в их выборе должен врач, который проводит ведение беременности при роддоме. Подробнее об этом читайте на nablyudenie-beremennosti.isida.ua.

В начале беременности питание будущей матери мало отличается от обычного. Во второй половине рост плода ускоряется, соответственно, усиливается нагрузка на все системы и органы матери. Поэтому следует увеличить общее количество пищи. На восьмом и девятом месяцах ограничен прием соленых и острых блюд, консервов и копченостей. Следует избегать полуфабрикатов. 

Интимная жизнь

Немало вопросов возникает и в интимной части жизни:

  • Может ли пострадать плод? По утверждению современных специалистов, половая жизнь в это время безопасна. Ни сам половой акт, ни оргазм не способен навредить малышу, если у вас здоровая беременность. Ребенок находится под надежной защитой плодового пузыря, вход в матку закрывает специальная пробка.
  • Не пропадет ли интерес к сексу? У женщины может даже усилиться половое влечение. Это вызвано повышением уровня гормонов и притоком крови в область таза. Снижение интереса к сексу может происходить на первом триместре. К этому приводят тошнота, усталость, болевые ощущения в груди. В последнем триместре мешает увеличенный живот и повышенная чувствительность груди. Могут помочь небольшие эксперименты (новые позы), нежность и взаимопонимание.

Эмоциональные проявления

Некоторые тревоги и страхи женщина может испытывать на бессознательном уровне. Например, ее может пугать реакция начальства на новое положение. Есть некоторые рекомендации по этому поводу. Объявлять о скором уходе в декрет лучше в середине срока. Это не заставит администрацию раньше времени нервничать, но при этом она успеет подобрать вам замену. Помните, что уволить беременную возможно только в случае полной ликвидации предприятия.

Нужно научиться сохранять душевное положение при любой ситуации очень важно для здоровья будущего ребенка. Если же женщина от природы склонна принимать все близко к сердцу, следует использовать некоторые успокоительные средства. Самые подходящие – настойка пустырника и валерианы. Они относительно безопасны даже для беременных. Эффект получается положительный. Можно принимать согласно инструкции, а можно принять с ними ванну.