Согласно последним прогнозам синоптиков, на территории Бугского района, начало августа состоянии — самый жаркий в году.
Гигиенисты-практики рекомендуют для ослабления неблагоприятного воздействия высокой температуры в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях осуществления следующих мер:
— обустройство солнцезащитных устройств на окнах;
— применение окон с тонированными стеклами;
— использование локальных кондиционеров;
— применение централизованных систем кондиционирования, охлаждения и вентиляции в зданиях;
— обустройство воздушных завес на входах в здания;
— административное регулирование режима труда (сокращение рабочего дня, изменение начала и окончания рабочего дня, применение комнат отдыха с оптимальными параметрами микроклимата и воздухообмена и т.п.);
— применение обычных электрических вентиляторов.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы, пожилым людям и детям рекомендовано ограничение физической активности и пребывания на солнце. Необходимо проконсультироваться с врачом, и выполнять его рекомендации.
При нахождении на открытом воздухе необходимо носить головные уборы, увеличить потребление питьевой воды и жидкой пищи, особенно когда нельзя отказаться от пребывания на открытом воздухе.
В связи с жарой, врачи-гигиенисты рекомендуют для ослабления неблагоприятного воздействия высокой температуры в жилых и общественных зданиях осуществление следующих мероприятий:
1. Ограничить пребывание на улице, уменьшить физические нагрузки к минимуму.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — открыть окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или применять кондиционеры.
3. При выходе на улицу следует использовать легкую одежду из натуральных тканей светлого цвета, желательно, чтобы ворот одежды была не плотным, на улице обязательно пользоваться головным убором (панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от потребления жирной пищи, а употребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть уменьшение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
5. Прием пищи желательно исключить в самый жаркий период дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особенно тщательно соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
6. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морсов, молочно-кислых напитков с низким содержанием жиров, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и воды с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
7. Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с тем, необходимо памяти «закладку, что увеличивать количество потребления воды не рекомендуется людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
8. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
9. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
10. Поездка на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или в вечерние часы, когда жара спадает.
11. При посещении торговых заведений, кинотеатров и других объектов массового скопления людей, необходимо отдавать предпочтение тем из них, которые обеспечены кондиционированием воздуха.
12. Купание и водные процедуры на открытом воздухе следует проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
13. Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе и температуры наружного воздуха + 35С и выше, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом, допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды.
14. В помещении, в котором осуществляется нормализация теплового состояния человека после работы в нагревательный среде, чтобы избежать охлаждения организма вследствие большого перепада температур (поверхность тела — окружающий воздух) и усиленной теплоотдачи испарением пота, следует поддерживать температуру воздуха на уровне +24 — +25 ° C.
15. Работа при температуре наружного воздуха более +37 ? С по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, при температуре выше + 37 ° C .. Следует изменить порядок рабочего дня и перенести такие работы на утреннее или вечи
