Практично у кожної з нас був у житті випадок, коли купувався абонемент в спортклуб або на якісь заняття. І пропадав не використаним. Гавкали собі, обіцяли виправитися, але спорт ніяк не хотів вписуватися в життя. А є люди, які дійсно люблять спорт, і ви зможете стати однією з них. Якщо не вважати його обов’язком, він принесе масу задоволення! Вісь кілька історій про те, що допомогло фітнес-тренерів і просто любителям регулярно займатися спортом.
1. Вправи — це просто рух
«Я ходила в зал після роботи, бігала по доріжці і робила комплекс вправ на базі м’язи. Мені не подобалося, мотивації і результатів не було. Але в якийсь момент зрозуміла, що оскільки вправи — це просто рухи, треба знайте те, що любиш. Мені підійшли вправи з вагою і кроссфіт. Танці, прогулянки, гімнастика, скейтинг — вибирай ті, що подобається, і тоді буде толк!» Аліса, 27 років.
2. Чим більше я тренуюся, тім краще працює мозок
«З роками я зрозуміла, що легко впадаю в стан стресу, і стала шукати способи перезавантажити голову. Спорт виявився таким способом, моїм якорем для нормального самопочуття. Під годину зайняти я уявляю, як мої зусилля в майбутньому дають результат. Наприклад, я починаю грати в пляжний волейбол краще за всіх у команді. Це дає мені додатковий стимул». Ірина, 27 років.
3. Мені подобається викид ендорфінів після тренування
«Одного разу вранці перед роботою я відчувала себе втомленою і нічого не хотіла. Але провела звичайну домашню тренування — і відразу піднялася духом. З тих пір намагаюся займатися спортом вранці, щоб це приємне відчуття супроводжувало мене весь день. Фітнес важливий не тільки для тіла, але і для мозку». Кіра, 25 років.
4. У мене є мета — стати сильніше
«Мене часто запитують, чи подобається мені спорт взагалі. Для багатьох людей похід в зал — ціле випробування, і я пропоную їм не ходити через силу, а шукати ті, що подобається. Для мене це силові тренування, які дають відчуття того, що я все роблю правильно». Марина, 28 років.
5. Я тренуюся, щоб краще себе почувати
«Кілька років тому я зрозуміла, що спорт необхідний для хорошого самопочуття. І це більш сильна мотивація, ніж цифри на вагах». Ольга, 30 років.
6. Фізична активність — це весело!
«Мені сподобалося займатися спортом, коли я прислухалася до свого внутрішнього дитини. Зрозуміла, що люблю бігати, віджиматися, танцювати, і намагалася вбудувати це в своє життя» Алла, 26 років.
7. Мені подобається вимірний результат
«Багато переживають з-за того, що спортом треба займатися все життя. Зате користь від нього можна виміряти і отримати позитивні емоції — на відміну від вимірювань талії після поїдання тортиків!» Ксенія, 29 років.
8. Не треба займатися спортом з-під палиці
«Мені подобаються командні спортивні ігри, а вісь вина і обов’язок — ні. Саме тому я займаюся тільки тим, що приносити задоволення». Діна, 26 років.
9. Ходи разом з друзями
«Мені допомогла подруга, яка теж хотіла піти в зал. Якщо вас двоє, вже важко відмовитися!» Карина, 29 років.
