Худнути поодинці — нудно і нецікаво. Куди краще, якщо є група підтримки! А якщо вона живе з тобою в одному будинку — так, звичайно, набагато простіше! Ось що розповіла про це наша героїня.
«Мені 30 років, працюю в банку. Приклад схуднення подавши мені чоловік, я дивилася-дивилася — і приєдналася, скинувши майже 50 кілограмів.
Моя історія
Зайва вага була у мене з дитинства, але в підлітковому віці почав доставляти незручності. Мама відвела мене до дієтолога, я схудла на 15 кілограмів, а однокласники розпустили чутки, що у мене анорексія.
Потім я зайнялася спортом і накачала мязи, а в 17 років познайомилася з чоловіком — і все змінилося. Ми почали ходити в ресторани і ні в чому собі не відмовляти, що позначилося на нас обох.
Перед весіллям я вирішила зайнятися собою, але схудла тільки на 12 кілограмів, які швидко повернулися назад.
Чоловікові теж не подобалася ця історія, оскільки і він страждав із-за зайвої ваги. Він першим взяв себе в руки і почав правильно харчуватися і ходити в тренажерний зал. Своєю поведінкою він мотивував і мене, так що незабаром я теж приєдналася до його програмами.
Я почала частіше готувати вдома і повернулася до спорту. Найскладнішим було враховувати не калорії як такі, а співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Я зрозуміла, як розпоряджатися цими даними, щоб продовжувати худнути і не відчувати дискомфорту.
Що я їм зараз
Сніданок: білковий коктейль з добавками.
Обід: індичка з овочами.
Перекуси: йогурт, хлібці.
Вечеря: курка або яловичина з гарніром.
Мої тренування
Я довго до цього йшла, тепер тренуюся шість разів на тиждень: два рази — вправи для ніг, два — на верхню частину тіла, два — на спину. Мені так зручно.
Чоловік скинувши 80 кілограмів і ставши набагато сильніше, мене це надихало і продовжує надихати.
Що мені допомогло
Найголовніше — перестати шукати виправдання своєї ліні. Похід за здоров ям і нормальною вагою змінив моє життя, я стала набагато розкутіше і приємніше в спілкуванні.
Ми обидва отримали багато позитивних емоцій у процесі схуднення і впевнені, що зможемо підтримувати новий образ життя багато років. Однодумці поруч — це дуже важливо!»
