Навіть безсонна ніч може стати причиною зайвого жиру в області талії!
Зайва вага — це неприємно, але до тих пір, поки він концентрується в основному в області кінцівок, він відносно безпечний. А вісь як тільки починає накопичуватися жир в області талії, пора приймати заходи. Іноді раптово з’явився животик — це привід перевірити здоров’я: порушення рівня цукру в крові, зміна толерантності клітин до інсуліну, порушення балансу гормонів і тривалий вплив стресу можуть стати причиною. А ще живіт може рости з-за шкідливих звичок — розповідаємо, від яких саме.
Куріння
По-перше, під час куріння ви ковтаєте багато повітря, який допомагає вашого живота роздуватися. По‑друге, отруйні речовини, що містяться в тютюні та тютюновому димі, вбивають корисні бактерії, які відповідають за нормальну роботу вашого кишечника. Нарешті, по-третє, куріння просто смертельно небезпечна звичка і чим раніше ви від неї позбавитеся, тим краще.
Любов випити
По-перше, «порожні» калорії, яких багато в будь-яких алкогольних напоях, допомагають нам товстіти. По‑друге, регулярне вживання алкоголю навіть у невеликих дозах, уповільнює наш обмін речовин і організм не переробляє жир в енергію, а запасає його. Нарешті, по-третє, алкоголь знищує корисні бактерії, які живуть в травному тракті і допомагають в тому числі запобігти появі живота.
Любов до солодких напоїв
Найчастіші винуватці здуття живота — це пиво і газовані напої. І якщо ви не хочете виявити вранці неприємний сюрприз, утримайтеся від їх вживання як мінімум за дві години до сну — а краще зовсім відмовтеся від них. Солодкі газовані напої та алкоголь зменшують метаболізм і погано позначаються на роботі внутрішніх органів — так що плоский животик тільки одна з переваг відмови від них.
Зловживання кавою
Так, кава — це сечогінний засіб, і логічно припустити, що чим більше його п’єш, тім менше води і солі залишається в тілі. Але на жаль, на практиці все інакше, і зловживання кофеїном може викликати зневоднення організму, погіршення роботи травної системи і, як результат, уповільнення метаболізму і поява живота. Так що якщо ви хочете позбутися від жиру на талії, пийте менше кави.
Нерегулярне харчування
Дуже важливо дотримуватися режиму харчування: не пропускати сніданок, не пізніше, ніж за три години до сну, намагатися не робити великих перерв між прийомами їжі. Ці прості правила допоможуть вам відновити нормальний обмін речовин, і вашому організму буде простіше спалювати вже накопичений жир.
Не дотримання режиму сну
Дуже важливо, щоб ви отримували достатню кількість нічного відпочинку — і щоб сон був повноцінним, глибоким і безперервним. В іншому випадку збільшується вироблення стресового гормону кортизолу, який сприяє запасання зайвого жиру іменного в області талії.
